吃黃瓜可以減肥嗎？可以瘦肚子嗎？

2022-04-08
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匿名用戶

2022-04-08

吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因為黃瓜中的纖維素特別嬌嫩，對有助于腸道中腐化食物的排泄、改善人體新陳代謝，同時可以減低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對頭發(fā)美容、肌膚有間接的功用。新鮮黃瓜中帶有冰醇二酸，能有效性地抑止糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，而脂肪在體內(nèi)匯聚、堆積過多便易引致肥胖癥。

匿名用戶

2022-04-08

黃瓜的熱能較為低，而且水分也很充沛，同時它帶有大量的膳食纖維，黃瓜的熱能，約莫一百克的黃瓜只有15大卡的熱能，所以它熱能十分低。而且黃瓜里面有一種物質(zhì)叫丙醇二酸，它能夠協(xié)助人體下降脂肪。但是它富含的成份也較為單一，主要就是一些水分，包括一些膳食纖維。對于愛美人士或者需操縱體重的人來說，營養(yǎng)素不是很平衡。

而且黃瓜里面的苦瓜素，它能夠協(xié)助去調(diào)整胃腸道，推動脂肪的代謝，所以可以在選項減肥的時候，同時配搭一些粗雜糧，或者是谷薯類的雜糧之類，同時配搭一些富含蛋白質(zhì)充沛的食物，這樣能做到飲食較為平衡，就算體重降低之后也不容易反彈。

匿名用戶

2022-04-08

蜂蜜黃瓜汁

新鮮的黃瓜中包含纖維素可以有助于腸道蠕動，提高新陳代謝而且其中包含的丙醇二酸能夠有效性抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪，更有助于減肥。

做法：黃瓜洗凈，切段，放入果汁機，榨成汁，可加入少許溫開水倒入杯中，最終加入少許蜂蜜，按個人口味定。

效用：味道清爽加上蜂蜜微甜。每天清晨一杯黃瓜汁做早餐，可以清新胃腸，還可以消炎去火。

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