燕窩熱量高嗎？吃燕窩會胖嗎？

2022-06-22
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3個回答

匿名用戶

2022-06-22

　　通過燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳所含的營養(yǎng)成份的對比實驗，研究人員發(fā)現(xiàn)在這些營養(yǎng)食物中燕窩的水份含量最低，蛋白質(zhì)含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了現(xiàn)代科學(xué)研究和營養(yǎng)學(xué)家提出的各項營養(yǎng)成份最優(yōu)比例。對于那些需要保持身材或者準(zhǔn)備減肥的客人，食用燕窩不僅能夠補(bǔ)充每日身體所需的營養(yǎng)，還可以確保脂肪的攝取量最低，同時燕窩中的唾液酸又能夠增強(qiáng)身體的免疫力，真可謂是一舉多得。

匿名用戶

2022-06-22

　　吃燕窩不會發(fā)胖的，由于燕窩不含脂肪，主要成份是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。卡路里含量很低，每1克天然優(yōu)質(zhì)燕窩平均僅含4.2千卡的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于奶酪(13.7千卡/克)、豬肉(5.8千卡/克)、榛仁(28.3千卡/克)等的含量，而每天吃燕窩3克，僅攝入12.6千卡，遠(yuǎn)低于吃一兩豬肉290千卡的熱量。這12.6千卡的熱量，以50公斤女性為例，逛街7分鐘、或快走1分鐘就會消耗完。

匿名用戶

2022-06-22

　　燕窩不是高熱量食物。據(jù)醫(yī)學(xué)研究，燕窩含有水溶性蛋白質(zhì)(氨基酸)、碳水化合物，微微量元素等。燕窩成分含有百分之56.7至63.5的蛋白質(zhì)，百分之0.5至0.7%纖維，百分之0.5至1的脂肪，百分之20.1至25.7的碳水化合物，百分0.5至0.7的灰燼，潮濕度在百分之10左右。

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